Fasten

Jährliche Fastenretreats für Menschen mit Typ 1 Diabetes

Wir laden ein zum Abenteuer der Umstellung von äußerer auf innere Ernährung und zurück – gemeinsam mit anderen und in gegenseitiger Unterstützung.

Bratapfel auf einem Teller mit Besteck auf einem Tisch (Symbolbild)

Regelmässig einmal im Jahr bieten wir für 12 Tage ein gemeinsames Fasten an, insbesondere für Menschen mit Typ 1 Diabetes, aber auch andere Menschen sind willkommen.

Was verstehen wir unter Fasten:

  • Umstellung des Körpers auf ketogenen Stoffwechsel (2 Tage)
  • Fasten nach Buchinger (5 Tage)
  • Umstellung auf Kohlehydrat-basierte Ernährung (5 Tage)
  • Fastenverpflegung: täglich frische Gemüsebrühen (oder Haferschleim), Tees, Wasser, Gemüsesäfte und Aufbaukost nach dem Fasten
  • Keton- und Glucosemessung und gemeinsame Reflexion der Werte
  • achtsame Begleitung während des Fastens und Coaching in Fastenkrisen
  • Entlasten und Entspannen, äussere Anwendungen (Leberwickel, Ingwerfußbäder, Aurum-Lavendeleinreibungen, Schafgabenauflagen..)
  • Bewegungsangebote, Ausflügen in die Umgebung (mit Fahrrad, zu Fuß oder per Paddelboot)
  • gemeinsames oder individuelles Yoga, Singen, Meditieren, Beten, Spielen, Lesen, Schweigen

Team:

  • Gesundheitswissenschaftlerin Dr. Bettina Berger
  • Diabetologin (DDG) Jolanta Wittek-Pakulo, Witten
  • Yogalehrerin Christine Petzold, Eilenburg
  • Diabetesberaterin (DDG) Dr. Nina Ludwig, Potsdam
  • Fastenarzt Benjamin Bräutigam, Portugal
  • Fastenköchin Dr. Jo-Hannah Simstich, Herdecke


Forschung:

Wir begleiten unsere Fasteninterventionen wissenschaftlich in Zusammenarbeit mit der Universität Witten/Herdecke.

Forschungsfrage 2026: Mit welchem Pumpen-System (ICT, Omnipod, Medtronic….) gelingt die Umstellung zurück auf das Essen nach dem Fasten am besten ?

Publikationen:

Berger B, Stange R, Baumann A, Köblös D, Liebscher D, Bley M, Michalsen A, Martin D: Fasten für Menschen mit Typ-1-Diabetes (FaMeD1). Ernährung & Medizin 2019, 34(02):74-81.

Berger B, Jenetzky E, Köblös D, Stange R, Baumann A, Simstich J, Michalsen A, Schmelzer KM, Martin DD.: Seven-day fasting as a multimodal complex intervention for adults with type 1 diabetes: Feasibility, benefit and safety in a controlled pilot study. Nutrition. 2021 Jun;86:111169.

Graef FA, Berger B, Bahr LS, Stange R, Michalsen A, Paul F, Vallance B, Jacobson K: Fasting elicits gut microbiome signature changes that extend to type 1 diabetes patients. Front Endocrinol (Lausanne) 2025, 16:1623800.

Termin:

2.-14. August 2026

Seminarort

Raum für Eigensinn, Bergstraße. 21g, 14550 Groß Kreutz

Übernachtungsort

Haus Birnbaum, Bergstraße. 22, 14550 Groß-Kreutz (OT Götz)´

Hier sind die für uns reservierten Zimmer, die noch frei sind, bitte baldestmöglich verbindlich buchen.

Seminar-Kosten

Für 12 Tage: 50,- bis 70,- Euro pro Person /Tag

600,- bis 840,- Euro für den gesamten Zeitraum

Hinzu kommen die Kosten für die Übernachtung (Einzel-/Doppel-/Dreibettzimmer)

Fragen an

Bettina Berger, Tel. +49 1522 7159336

Anmeldung

Ab sofort bis 60 Tage vor Veranstaltung
maximal 12 Teilnehmende

post@raumfuereigensinn.de