Fasten

Jährliche Fastenretreats für Menschen mit Typ 1 Diabetes

Regelmässig einmal im Jahr bieten wir für 12 Tage ein gemeinsames Fasten an, insbesondere für Menschen mit Typ 1 Diabetes, aber auch andere Menschen sind willkommen.

Unser nächster Termin: 31. Juli – 10. August 2027

Impressionen aus unseren Fastentagen im Sommer 2026:

Was verstehen wir unter Fasten:

  • Umstellung des Körpers auf ketogenen Stoffwechsel (2 Tage)
  • Fasten nach Buchinger (5 Tage)
  • Umstellung auf Kohlehydrat-basierte Ernährung (3 Tage)
  • Fastenverpflegung: täglich frische Gemüsebrühen (oder Haferschleim), Tees, Wasser, Gemüsesäfte und Aufbaukost nach dem Fasten
  • Keton- und Glucosemessung und gemeinsame Reflexion der Werte
  • achtsame Begleitung während des Fastens und Coaching in Fastenkrisen
  • Entlasten und Entspannen, äussere Anwendungen (Leberwickel, Ingwerfußbäder, Aurum-Lavendeleinreibungen, Schafgabenauflagen..)
  • Bewegungsangebote, Ausflügen in die Umgebung (mit Fahrrad, zu Fuß oder per Paddelboot)
  • gemeinsames oder individuelles Yoga, Singen, Meditieren, Beten, Spielen, Lesen, Schweigen

Team:

  • Gesundheitswissenschaftlerin Dr. Bettina Berger
  • Diabetologin (DDG) Jolanta Wittek-Pakulo, Witten
  • Yogalehrerin Christine Petzold, Eilenburg
  • Diabetesberaterin (DDG) Dr. Nina Ludwig, Potsdam
  • Fastenarzt Benjamin Bräutigam, Portugal
  • Fastenköchin Dr. Jo-Hannah Simstich, Herdecke


Forschung:

Wir begleiten unsere Fasteninterventionen wissenschaftlich in Zusammenarbeit mit der Universität Witten/Herdecke.

Forschungsfrage 2026/27 war: Mit welchem Pumpen-System (ICT, Omnipod, Medtronic….) gelingt die Umstellung zurück auf das Essen nach dem Fasten am besten ?

Seminarort

Raum für Eigensinn, Bergstraße. 21g, 14550 Groß Kreutz

Übernachtungsort

Haus Birnbaum, Bergstraße. 22, 14550 Groß-Kreutz (OT Götz)´

Die Buchungen erfolgen über den Raum für Eigensinn.

Seminarkosten

Für 10 Tage:

Fastenverpflegung und Aufbaukost: 150,00 Euro

Fastenbetreuung inklusive täglichem Yoga, fastenärztlicher und ressourcenorientierter Betreuung 580,00 Euro

Übernachtung (Einzel-/Doppel-/Dreibettzimmer)

Fordert gerne eine Übersicht der Zimmer an!

Fragen an

Bettina Berger, Tel. +49 1522 7159336

Anmeldung

Ab sofort bis 30 Tage vor Veranstaltung
maximal 15 – 18 Teilnehmende!

post@raumfuereigensinn.de

Ein Film über die 1. Fastenstudie von Dr. Bettina Berger aus dem Jahr 2020:

Publikationen:

Berger B, Stange R, Baumann A, Köblös D, Liebscher D, Bley M, Michalsen A, Martin D: Fasten für Menschen mit Typ-1-Diabetes (FaMeD1). Ernährung & Medizin 2019, 34(02):74-81.

Berger B, Jenetzky E, Köblös D, Stange R, Baumann A, Simstich J, Michalsen A, Schmelzer KM, Martin DD.: Seven-day fasting as a multimodal complex intervention for adults with type 1 diabetes: Feasibility, benefit and safety in a controlled pilot study. Nutrition. 2021 Jun;86:111169.

Graef FA, Berger B, Bahr LS, Stange R, Michalsen A, Paul F, Vallance B, Jacobson K: Fasting elicits gut microbiome signature changes that extend to type 1 diabetes patients. Front Endocrinol (Lausanne) 2025, 16:1623800.