U-Health

Emotionale und Stressregulation für Menschen  mit T1D in 9 Monaten 

Übersicht

Der Umgang mit Emotionen und die Fähigkeit, Herausforderungen so zu begegnen, dass sie nicht stressen, gehören zum Leben. Aber wie merken wir überhaupt, wenn uns etwas stresst, und wie gehen wir dann damit um? Haben Menschen mit Diabetes überhaupt Stress oder nur Blutzuckerschwankungen? Das neue Programm will gemeinsam mit den Teilnehmer:innen diese Zusammenhänge erkunden; individuell und in der Gruppe.

Unser wissenschaftsbasiert entwickeltes Kursprogramm durchläuft 7 Phasen. Auch wenn wir alle unser eigenes Tempo haben, wollen wir diese wichtigen Schritte gemeinsam anlegen. Dieses Konzept lehnt sich an die Theorie U von Otto Scharmer an. Dabei bieten wir den professionellen Rahmen und die notwendige fachliche Kompetenz für diesen spannenden Erkundungsprozess.


Wer kann teil nehmen?

Teilnehmen können Menschen

  • mit Typ 1 Diabetes (länger als ein Jahr)
  • ohne behandlungsbedürftige psychiatrische Erkrankungen (mit Ausnahme von leichten und mittelgradigen Depressionen, Posttraumatischen Belastungsstörungen und Burnout)
  • ohne akute Nierenerkrankungen

Das Veranstaltungsformat

Alle 6 Wochen für zwei Tage

Freitag 17:00 Uhr – 20:00 Uhr

Samstag 10:00 Uhr – 21:00 Uhr

Sonntag 10:00 Uhr – 13:00 Uhr

Das Kursprogramm

  • Modul 1: Atmen und Inne halten
    In diesem Modul geht um das Ankommen, das Kennenlernen und das Erkennen unserer individuellen Stressmuster.
  • Modul 2: Erwärmen – Fühlen – Eintauchen in das emotionale Feld
    In diesem Modul geht es um die Erkundung unserer emotionalen und körperlichen Reaktionen.
  • Modul 3: Wer oder was nährt uns?
    In diesem Modul geht es um die Bedeutung des sozialen Umfeldes für das Thema Stress und die Frage, was uns nährt.
  • Modul 4: Absondern und Zentrieren
    In diesem Modul geht es um den Sinn unseres individuellen Lösungsansatzes.
  • Modul 5: Erhalten und Anerkennen
    In diesem Modul geht es um die Anerkennung und Würdigung unserer Lösungen.
  • Modul 6: Der Ausbau unserer Ressourcen
    In diesem Modul geht es um unsere Ressourcen und Bedürfnisse.
  • Modul 7: Die Integration des Neuen in unseren Alltag
    In diesem Modul geht es darum, wie wir das, was für uns bedeutsam ist, im Alltag leben können, um Rückblick und Abschied.

Weiterführende Literatur:

  • Te Velde AA, Bezema T, van Kampen AH, Kraneveld AD, t Hart BA, van Middendorp H, et al. Embracing Complexity beyond Systems Medicine: A New Approach to Chronic Immune Disorders. Front Immunol. 2016;7:587.
  • Stojanovich L, Marisavljevich D. Stress as a trigger of autoimmune disease. Autoimmun Rev. 2008;7(3):209-13.
  • Ni Y, Ma L, Li J. Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction and Mindfulness-Based Cognitive Therapy in People With Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Nurs Scholarsh. 2020;52(4):379 88.
  • Eilers G, Storch M. Dolce Vita mit Diabetes. Ein genussvoller Leitfaden für den Umgang mit Diabetes. Bern: Hogrefe; 2016. 329 p.
  • Scharmer CO. Theory U: Leading from the future as it emerges. San Francisco:: Berrett-Koehler; 2009. 544 p.